07 декабря 2021 16:06

07 декабря 2021 16:06

фото: Личный архив

Секреты бодрости и лёгкости

Велосипед, гири, кроссовки выбирает помощник машиниста эксплуатационного локомотивного депо Сергей Тишин в свой выходной день. Железнодорожник не любит лежать на диване, предпочитая физическую нагрузку и кардиотренировки. Их результатом становятся победы в спортивных соревнованиях среди работников транспорта.
Ещё в школе Сергей Тишин посещал тренажёрный зал и бассейн. Занимался боксом и на одном из районных соревнованиях в Жирновске занял первое место. За спортивный успех ученика поощрили в школе хорошей отметкой по итогам четверти.

– Каждая тренировка даёт заряд бодрости, лёгкости и заряжает позитивным настроением, – говорит Сергей Тишин. – Хочется ещё больше двигаться. Появляется энергия, чтобы достигать целей на работе, в личной и общественной жизни.

За победы в соревнованиях молодой человек удостоен десяти медалей, из них две завоёваны в гиревом спорте. С тяжёлым инвентарём железнодорожник занимался дома. При формировании команды для игр «Спорт поколений» не хватало участника весом до 70 кг. Локомотивщик про­явил инициативу, стал усиленно заниматься, и его взяли в сборную Петроввальского узла. На соревнованиях он занял первое место. На спартакиаде для работников железной дороги в 2014 году он также завоевал золотую медаль.

– Я смотрю в интернете обучающие видеоролики. Сейчас нацелен тренировать выносливость. На сегодня мой максимум – подъём гири весом 24 кг 40 раз, – рассказывает собеседник.

Железнодорожник убеждён: главное – иметь желание заниматься. В домашних условиях можно качать пресс, отжиматься, упражняться с гирями. В тёплую сухую погоду – совершить часовую велопрогулку из Петрова Вала до камышинских гор Уши и обратно. Или участвовать в онлайн-марафонах по бегу. Пока рекорд Тишина – дистанция 8 км. Теперь с открытием в городе железнодорожного физкультурно-спортивного клуба тренироваться можно не только самостоятельно, но и со своими коллегами под руководством инструкторов.

Ещё больше интересных новостей в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, друзья! https://t.me/Gudokru

Все наши публикации читайте на канале «Гудка» в «Яндекс Дзене».



Любовь Каретникова
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30