18 июня 2019 12:27
фото: Любовь Каретникова

Спортивный ответ курению

В последний день мая на Привокзальной площади Волгограда прошла акция «Куришь? Бросай!». Её провели ко Всемирному дню без табака врачи железнодорожной больницы и волонтёры.
Всем, кто утром оказался на площади у фонтана, организаторы мероприятия предлагали выбросить в урну сигареты, а взамен получить пачку фруктового сока. 

– Курение провоцирует развитие серьёзных заболеваний, в том числе онкологических. В ходе профилактической акции мы обращаем внимание людей на эту проблему и рассказываем, чем лучше заместить вредную привычку, – пояснила студентка ВолгГМУ, волонтёр-медик Екатерина Прямухина.

Волгоградец Сергей Николаевич признался, что курил на протяжении 45 лет, но сегодня решил побороть тягу к никотину. 

– Не брал в руки сигарету с 6 утра. Чувствую себя нормально, – поделился участник акции. – У меня хорошая сила воли, так что справлюсь без специальных препаратов. 

– Я не терплю, когда курят окружающие. Летом в квартиру табачным дымом тянет с балкона, зимой – с лестничной площадки. Мне противен запах табака, хотя сам когда-то курил, – рассказал житель города Пётр Иванов. – Чтобы побороть зависимость, нужна серьёзная мотивация. Для меня ею стало здоровье будущего ребёнка. Я не хотел, чтобы из-за меня он рос пассивным курильщиком. 

Психиатр-нарколог ОКБ на станции Волгоград-1 ОАО «РЖД» Наталья Бурчагина отметила: никотиновая зависимость влияет на психическое состояние человека. Курильщики склонны к депрессиям, вспыльчивости, агрессии. У них нарушается сон. Они часто сталкиваются с неприятностями на работе и в семье. Врач дала рекомендации, как легче бросить курить.

– Важно расстаться с вредной привычкой не внезапно, а осознанно: назначить день отказа и подготовиться к нему. Курящему человеку нужно проанализировать, в каких ситуациях он берёт сигарету в руки, например, при стрессе, отдыхе или общении с коллегами, – пояснила Наталья Андреевна. – Нужно отложить перекур на 10–15 минут и заменить его новым действием: выпить воды или съесть яблоко. Так можно обмануть мозг и привить полезную для здоровья привычку. 

Бросить курить никогда не поздно. Отказ от сигарет улучшит работу сердца, лёгких, желудочно-кишечного тракта, память, стабилизирует эмоциональное состояние. Как сообщила психиатр-нарколог, глубокое оздоровление организма начинается уже через две недели.

Для тех, кто готов встать на путь здорового образа жизни, волонтёры-медики провели мастер-класс. Они обучили желающих скандинавской ходьбе и показали простые и эффективные упражнения для утренней зарядки.

Любовь Каретникова
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30