Новости

1 д
1 д

Реклама

Железнодорожникам помогут затянуть пояса
 

Наука и образование | Среда | 07.11.2018 | 23:20
Видеоуроки специалистов позволяют похудеть за 70 дней

Железнодорожникам помогут затянуть пояса
фото: Depositphotos/legion-media
Работники РЖД смогут принять участие в онлайн-проекте «Вкусно быть стройным», организованном НУЗ «Дорожная клиническая больница ОАО «РЖД» Санкт-Петербурга. 

Проект «Вкусно быть стройным» был разработан в Санкт-Петербурге врачами НУЗ «Дорожная клиническая больница ОАО «РЖД». Его основная цель – рассказать работникам холдинга об основах здорового образа жизни и обу­чить правильному питанию. 

«Проблема ожирения стоит остро, это уже пандемия нашего века, – говорит врач-диетолог больницы Марина Когай. – Данная программа была разработана, чтобы помочь работникам РЖД сохранить здоровье и обрести стройность не путём сложных ограничений, а здоровым способом».
 
В течение 10 недель участники шаг за шагом будут изучать видеоуроки специалистов: диетолога, физиотерапевта, психолога. Они узнают о здоровом образе жизни, пройдут курс щадящих физических упражнений, которые можно выполнить дома, научатся следить за содержанием своей продуктовой корзины, контролировать аппетит. 

Для сотрудников компании участие в проекте бесплатно, нужно лишь пройти анкетирование на сайте НУЗ «Дорожная клиническая больница ОАО «РЖД» Санкт-Петербурга. Ограничений по количеству участников нет, но есть ограничения по весу – если человек с нормальной или недостаточной массой тела захочет ещё похудеть с помощью программы, ему будет отказано. 

Нынешний набор желающих расстаться с лишними килограммами уже второй по счёту. В мае этого года был успешно проведён пилотный проект «Вкусно быть стройным», в котором приняли участие 10 сотрудниц НУЗ «Дорожная клиническая больница ОАО «РЖД» Санкт-Петербурга. 

Чтобы оценить эффективность разработанной методики, они общались со специалистами – разработчиками программы и вели дневники. 
«Мне удалось похудеть на 3 кг, но в объёмах ушло 11 см, поэтому сразу стал заметен результат. Конечно, очень важна индивидуальная мотивация человека, этот момент мы детально прорабатывали с психологом. Например, у меня маленький ребёнок, хочется за ним успевать везде, участвовать во всех его играх, а не задыхаться от лишнего веса. Я до сих пор стараюсь поддерживать правильный рацион, за время проекта я привыкла питаться дробно, есть меньше углеводов, больше белков, фруктов, – рассказала «Гудку» участница проекта, старшая медсестра гастроэнтерологического отделения Ирина Щукина. – Мы не голодали, суть была в замещении неправильных пищевых привычек на здоровые. Мне труднее всего было вести пищевой дневник. Но планирование рациона на самом деле очень помогает питаться правильно».
Виктория Гаджиева

Комментарии
    0
Защита от автоматических сообщений

Cегодня в СМИ